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Inhaltsverzeichnis Ernährung Krafttraining Regeneration Supplementierung 1. Ernährung Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle, wenn es darum geht, Muskelmasse während des Fettabbaus zu erhalten. Es ist wichtig, ein Kaloriendefizit zu schaffen, ohne die erforderlichen Nährstoffe zu vernachlässigen. Achten Sie darauf, ausreichend Proteine zu konsumieren, die für den Muskelaufbau und -erhalt essenziell sind. Ein Richtwert könnte sein,…

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